朝食抜きは身体に悪い？
朝食抜きは身体に悪い？
定説では、朝食抜きは身体に悪い。脳の働きにも悪いということになっているようです。
ホントにそうですか？
岩山権太郎（６０歳）会社役員の場合
毎朝５時半に起きて、乾布摩擦、剣道の素振りを欠かさない。朝食は食べず、庭に湧き出る
井戸の水を数杯飲む。酒も飲まず煙草も吸わず、穀物と野菜と魚介類を中心にした、昔ながら
の伝統的な日本の食生活を数十年続けている。
細川品夫（２０歳）大学生の場合
夜のアルバイトをしていて、寝るのは大抵午前２時か３時頃。バイトが無い日も、友だちの部屋
で酒を飲んだり、夜遅くまでゲームをしている。授業がある日は、ぎりぎりまで寝ていたいのと二日
酔いで朝食は食べない。授業が無い日は昼過ぎまで寝ている。食事は、大抵コンビに弁当か、揚
げ物メインの、日替わりランチ。
さて、この二人、朝食抜きという点では同じですが、意味が違いますよね？どちらが健康的かは言
うまでもないことでしょう。
実際、朝食を食べないと、足元がフラフラして頭もボーッとするか？というとそんなことはありません。
前日の夜と、当日の朝をどのように過ごしたか？ということの方が、はるかに影響が大きいんです。
実験してみればすぐにわかります。夜、夕飯に消化の良いものを食べて、寝る前に軽い運動をする。
心地よく疲れてからぐっすり眠る。朝、爽やかに目覚めて、また軽く身体を動かせば、身体の動きは快
調で、頭もすっきりするはずです。
夜更かしをした二日酔いの朝、食欲も無いのに無理やり朝食を食べたからといって、頭すっきり足元
シャッキリとはなりませんよね？
朝食抜きというのは、結果であって原因ではないのかも知れませんよ。朝食も口に入らないような体調。
朝食を食べる時間のゆとりも無いような生活。ほんとうは、そこに問題がありそうな気がします。
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