冷やすのか？温めるのか？

「これって、冷やした方がいいんですか？温めた方がいいんですか？」
　ということを患者さんからよく質問されます。
　まず考えることは、何のために冷やすのか？なんのために温めるのか？
ということです。


　炎症反応が起こっていて、患部が熱をもっている場合は、いらない熱を取り除いてあげなければ
いけません。ちょうど、自動車のエンジンが急激に働いているときに、冷やさなければオーバーヒート
してしまうようなもので、いらない熱は速やかに取り除かないといけないのです。

　急性の炎症（発熱、発赤、腫脹、疼痛、機能障害）、捻挫や打撲の場合はまず何よりも冷やすことです。
捻挫や骨折などの外傷には、安静、冷却、圧迫、挙上という処置をとります。


　急性期が過ぎて、炎症がおさまり、組織の回復を促進したいときには、患部の血液循環を良くしてあげ
ないといけませんよね？酸素や、患部の修復に必要な栄養分を送り、老廃物を回収しなければいけない
からです。血管は、温められると拡張し、冷えると収縮します。血液も温かいほうが流れが良くなります。
　ということは、炎症反応が収まって、血流を良くしたいときには、温めた方が良いということです。

　慢性化した肩こり腰痛については、基本的には血流を良くしたほうが良い場合が多いので、温めたほう
が良いと思われます。
　
　ただ、湿布に関しては、冷たい方、温かい方どちらでも、自分が気持ち良いなあ！と思う方をやってください。
　基本的に、体は気持ちの良いことをすればよくなるからです。体がそれを求めていれば、そのようにして
あげるのが良いと思います。
　「ああ、この冷感とともに、有効な成分が肩に染み渡ってどんどん肩がほぐれていくなあ！」
　というイメージが持てれば、冷湿布も効き目があるでしょう。

　肩こり腰痛は、ほとんどの場合、急性の炎症ではないので、自分が気持ちよいという感覚をよく聞き
分けて、処置してあげてくださいね！

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　中野区沼袋４丁目２７−１４　湧泉堂治療院
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